Wprowadzenie do stref tętna

Co to są strefy tętna?

• Strefy tętna to metoda umożliwiająca pomiar i śledzenia intensywności treningu w jego trakcie. Dzięki uzyskanym na tej podstawie informacjom można prowadzić ćwiczenia w najbardziej efektywny sposób, co pozwala zachować zdrowie i optymalnie budować kondycję.

Jak ustalone zostały domyślne strefy tętna?

• Domyślne strefy tętna oparte są na wieku. Zakres tętna podzielony jest na pięć stref odpowiadających typowym charakterystykom fizjologicznym.
• Możesz ustawić własne strefy tętna na podstawie osobistych preferencji i doświadczenia (po przeprowadzeniu testów fizjologicznych/jeśli znasz swoje strefy).

Gdzie mogę znaleźć strefy tętna na zegarku Spartan?

• Strefy tętna zostały dodane do wszystkich fabrycznych i niestandardowych trybów sportowych, które zapewniają pomiar pulsu.
• Miernik stref tętna jest wyświetlany na wszystkich ekranach z danymi, zarówno w fabrycznych, jak i niestandardowych trybach śledzenia tętna, dzięki czemu można łatwo monitorować bieżącą intensywność aktywności
• W fabrycznych (domyślnych) trybach sportowych można wyświetlać oddzielny ekran stref tętna przedstawiający łączny czas spędzany podczas aktywności w poszczególnych strefach.
• Podsumowanie aktywności Move: wyświetlanie czasu aktywności w poszczególnych strefach tętna

Co to są zaawansowane strefy tętna?

• Strefy tętna można ustawić odpowiednio do biegania (Bieganie, Biegi terenowe, Bieżnia) i jazdy na rowerze (Kolarstwo, Kolarstwo górskie, Kolarstwo halowe). Dzięki temu można śledzić strefy tętna w tych konkretnych sportach i trenować na odpowiednim poziomie intensywności.