Suunto Aqua Brukerhåndbok

Hoppvurdering

Funksjonen for Hoppvurdering gir deg informasjon om styrken til underkroppen og nevromuskulær utmattelse.

Når du skal vurdere nevromuskulær utmattelse, ta på hodetelefonene, aktiver Hoppvurdering in Suunto-appen, og følg instruksjonene. Hvis du vil spore nevromuskulær utmattelse gjennom idrettssesongen, må du registrere hoppgrunnlinjen for den første datasammenligningen. Du kan spore fremgangen over tid basert på grunnlinjedataene. Suunto anbefaler at du registrerer hoppgrunnlinjen når du er i god fysisk form.

Slik registrerer du hoppgrunnlinjen:

1. Ta på hodetelefonene og åpne Suunto-appen på telefonen.
2. Aktiver Hoppvurdering i appen.
3. Stå med bena i en behagelig bredde og plasser hendene dine på hoftene før du hopper. Hold hendene på hoftene under testen.
4. Sett deg raskt på huk, og hopp så høyt som mulig med begge bena strukket ut i luften.
5. Land på samme sted som du startet.
6. Når du ser i Suunto-appen at hoppet er registrert, trykker du på Neste.
7. Gjenta trinn 4 og 5 tre ganger for å fullføre testen.

Når testen er fullført, kan du generere en rapport og lagre dataene i Suunto-appen.

Gjennomfør hoppvurderingen regelmessig for å spore fremgangen og kontroller utmattelses- og restitusjonsstatusen. Vurderingsresultatene illustreres i diagrammer i Hoppvurdering-menyen i Suunto-appen.