Sur quoi les zones FC par défaut reposent-elles ?

Les zones FC par défaut reposent sur les valeurs que l'on relève communément dans la littérature de médecine du sport.

Comme les zones FC varient d'une personne à l'autre, nous vous recommandons de tester et d'adapter ces zones par défaut. Lisez cet article pour en savoir plus sur les seuils aérobique et anaérobique et leur impact sur les zones FC et pour savoir comment définir vos zones de fréquence cardiaque personnelles.