Suunto Run Korisnički vodič

Koraci i kalorije

Steps & Calories Widget možete pronaći u All Apps izborniku i možete ga dodati na popis odabranih widgeta.

Sat korake broji pomoću akcelerometra. Ukupan broj koraka prikuplja se 24 sata na dan, 7 dana u tjednu tijekom snimanja sesija treninga i drugih aktivnosti. No kod nekih specifičnih sportova, kao što su plivanje i vožnja biciklom, koraci se ne broje.

Najviša vrijednost u widgetu prikazuje ukupan broj koraka za određeni dan, a donja vrijednost je procijenjena količina aktivnih kalorija koje ste do sada potrošili tijekom dana.

Trake u boji u widgetu naznačuju koliko ste blizu ciljevima dnevnih aktivnosti. Ti se ciljevi mogu podesiti prema vašim osobnim željama (pogledajte tekst u nastavku).

Možete provjeriti i prijeđene korake te sagorjele kalorije u zadnjih sedam dana tako da prijeđete prstom prema gore u widgetu.

Basal metabolička stopa (BMR) je količina kalorija koje vaše tijelo sagorijeva dok je u mirovanju. To su kalorije koje vaše tijelo treba da ostane toplo i obavlja osnovne funkcije poput treptanja očiju ili otkucaja srca. Broj je utemeljen na vašem osobnom profilu te obuhvaća čimbenike kao što su dob i spol.

Ciljevi aktivnosti

Dnevne ciljeve za korake i kalorije možete podesiti. Krećite se prema dolje u widgetu kako biste postavili dnevne ciljeve i ciljeve za promjenu kalorija te uključili ili isključili obavijesti vezane uz cilj.

Kad postavljate ciljni broj koraka, definirate ukupan broj koraka za taj dan.

Ukupni broj kalorija koje dnevno potrošite temelji se na dva faktora: BMR i vašoj fizičkoj aktivnosti.

Kada postavljate cilj u kalorijama, definirate koliko kalorija želite sagorjeti povrh BMR-a. To su takozvane aktivne kalorije.

Svoje ciljeve možete postaviti i u postavkama sata pod Activity & Training.