Suunto Ocean Korisnički vodič

San

Kvalitetan noćni san važan je za zdravo tijelo i duh. Sat možete upotrebljavati za praćenje spavanja i prosječnog trajanja spavanja.

Kada nosite sat tijekom spavanja, Suunto Ocean prati vaš san na temelju podataka akcelerometra.

Praćenje spavanja:

1. Pomaknite se prema dolje na brojčaniku i odaberite Sleep.
2. Uključite opciju Sleep tracking.

Možete odabrati da sat radi u načinu Do Not Disturb tijekom razdoblja spavanja te želite li mjeriti Blood oxygen i HRV tracking tijekom spavanja.

Nakon što ste omogućili praćenje spavanja, možete postaviti i cilj spavanja. Odrasloj osobi obično je potrebno od 7 do 9 sati sna na dan, iako se vaše idealno trajanje spavanja može razlikovati od normi.

Trendovi spavanja

Kad se probudite, pozdravit će vas sažetak vašeg spavanja. Taj sažetak uključuje, na primjer, ukupno trajanje spavanja, kao i procijenjeno vrijeme budnosti (pokrete) te vrijeme provedeno u dubokom snu (bez pokreta).

Uz sažetak spavanja widgetom za san možete pratiti i trend cjelokupnog spavanja. Na brojčaniku prelazite prstom prema gore ili pritišćite donji gumb dok ne ugledate widget Sleep. Na prvom se zaslonu prikazuje zadnja sesija spavanja te grafikon za zadnjih sedam dana.

U widgetu za san možete prijeći prstom prema gore da biste pogledali pojedinosti o zadnjoj sesiji spavanja.

Mjerenje brzine otkucaja srca, kisika u krvi i varijabilnosti brzine otkucaja srca (HRV-a) dok spavate

Ako nosite sat tijekom noći, možete dobiti dodatne povratne informacije o broju otkucaja srca, HRV-u i kisiku u krvi tijekom spavanja.

Automatski način rada bez ometanja

Automatsku postavu Ne ometaj možete upotrijebiti da biste automatski omogućili način rada bez ometanja dok spavate.