Suunto Aqua Kasutusjuhend

Hüpete hindamine

Hüpete hindamise funktsioon annab teile teavet alakeha tugevuse ja neuromuskulaarse väsimuse kohta.

Neuromuskulaarse väsimuse hindamiseks pange kõrvaklapid pähe, lubage Suunto rakenduses hüpete hindamine ja järgige juhiseid. Kui soovite jälgida neuromuskulaarset väsimust kogu treeninguhooaja vältel, peate algandmete saamiseks esmalt looma hüpete võrdlusaluse. Lähteandmete alusel saate aja jooksul oma edusamme jälgida. Suunto soovitab luua hüppe võrdlusaluse ajal, kui olete heas füüsilises vormis.

Hüppe võrdlusaluse loomiseks tehke järgmist.

1. Pange kõrvaklapid pähe ja avage telefonis Suunto rakendus.
2. Lubage rakenduses hüpete hindamine.
3. Seiske mugavas asendis ja pange enne hüppamist käed puusa. Hoidke katse ajal käed puusas.
4. Kükitage kiiresti ja hüpake nii kõrgele kui suudate, mõlemad jalad õhus välja sirutatud.
5. Maanduge samasse kohta, kust alustasite.
6. Kui näete Suunto rakenduses, et hüpe on salvestatud, vajutage nuppu Edasi.
7. Katse lõpuleviimiseks korrake samme 4 ja 5 kolm korda.

Kui katse on lõpetatud, saate luua Suunto rakenduses aruande ja salvestada oma andmed.

Tehke hüpete hindamist korrapäraselt, et jälgida oma edusamme ning kontrollida väsimust ja taastumisolekut. Suunto rakenduse menüüs „Hüpete hindamine“ näitlikustatakse hindamise tulemused graafikuna.