Suunto Aqua Brugervejledning

Springvurdering

Funktionen springvurdering giver dig oplysninger om din underkrops styrke og neuromuskulære træthed.

For at vurdere neuromuskulær træthed skal du tage dine hovedtelefoner på, aktivere springvurdering i Suunto-appen og følge instruktionerne. For at registrere neuromuskulær træthed i løbet af træningssæsonen skal du først etablerer din grundlæggende evne til at springe for at modtage de indledende data. Du kan registrere dine fremskridt over tid baseret på dine grundlæggende data. Suunto anbefaler, at du etablerer din grundlæggende evne til at springe, når du er i god fysisk form.

Opbygning af din grundlæggende evne til at springe:

1. Tag dine hovedtelefoner på og åbn Suunto-appen på din telefon.
2. Etabler Springvurdering i appen.
3. Stå med en behagelig afstand mellem fødderne og placer dine hænder på dine hofter, før du hopper. Hold hænderne på hofter under testen.
4. Sæt dig hastigt på hug og spring så højt som muligt med begge hænder udstrakt i luften.
5. Land på samme sted som du sprang fra.
6. Du skal trykke på Næste, når du ser, at springet er registreret i Suunto-appen.
7. Gentag trin 4 og 5 tre gange for at fuldføre testen.

Når testen er fuldført, kan du oprette en rapport og gemme dine data i Suunto-appen.

Fuldfør springvurderingen regelmæssigt for at spore dine fremskridt og kontrollere din træthed og restitutionsstatus. Vurderingsresultaterne vil blive illustreret i grafer i Springvurderingsmenuen i Suunto-appen.